当然你也可以带上YxwS他一些你常见的小XwDU具:塑料及橡胶绳IuKZ一种用来捆绑或固PRIk东西的小细绳)和ABFc带o0g2
单手持哑铃,上半身向未uHyT哑铃的一侧倾斜,然后直mXZi向上推举起哑铃dh9O